BrainEase
Mit BrainEase gestaltest du deine Abendroutine passend zu dir und deinem Tag. Wähle bis zu drei Übungsschritte – je einen aus den Bereichen Gedanken, Tagesabschluss und Entspannung. Ausgewählte Übungen kannst du auch einzeln starten.
Im App Store ansehenWas BrainEase für dich tun kann
Deine Abendroutine
Gestalte deine Routine passend zu dir und deinem Tag. Wähle bis zu drei Übungsschritte – je einen aus den Bereichen Gedanken, Tagesabschluss und Entspannung.
Gedanken entlasten
Schreibe Gedanken einzeln auf, lege offene Themen mit einem nächsten Schritt für morgen beiseite oder richte deine Aufmerksamkeit mit einer kurzen Übung neu aus.
Den Tag abschließen
Halte fest, wofür du dankbar bist, formuliere einen Wunsch für die Nacht oder notiere, was du heute gut gemacht hast und an dir schätzt.
Stimmung einordnen
Mit einem kurzen Check-in zu Beginn jeder Routine hältst du fest, wie du dich gerade fühlst. Im Archiv kannst du deine Stimmung im Verlauf und ihre Verteilung ansehen.
Einzelübungen & Auszeit
Starte ausgewählte Übungen unabhängig von der Abendroutine – etwa progressive Muskelentspannung oder die Atemspur. Für eine Auszeit bestimmst du selbst die Dauer; eine sanfte Atemanimation und optionale Musik begleiten dich.
Themen entdecken
Entdecke Inhalte zu Gedanken und Gefühlen, Schlaf, Selbstfürsorge, Gewohnheiten und Beziehungen.
Rechtliches & Datenschutz
Deine Gedanken bleiben persönlich: BrainEase funktioniert ohne Benutzerkonto und ohne KI-Analyse deiner Inhalte. Mehr über den Schutz deiner Daten und die Nutzungsbedingungen findest du hier.